マッサージガンでダイエットはできる？瘦せる効果は？

マッサージガンを使ったダイエットのやり方は？

マッサージガン　ダイエットマッサージガンを使ったダイエットで、頭に入れておきたいポイントは次の5つです。

マッサージガンを使ったダイエットのやり方は、気になっている部位に優しくマッサージガンを当てます。そして「筋肉をほぐす」「老廃物を流す」イメージで、ゆっくりとマッサージしていきましょう。1箇所10秒から15秒くらいが目安です。

マッサージガンで毎日「筋膜リリース」をすることで、身体のコンディションが整い、溜まっていた老廃物なども流れていくので瘦せやすい身体になっていきます。

お腹のダイエットでも触れましたが、マッサージガンを当てるだけで「すぐに瘦せる」というわけではありません。マッサージガンは、瘦せやすい身体づくりをサポートしてくれるアイテムです。

一般的なダイエットと同じように、運動と組み合わせることや継続することで大きな効果を発揮してくれます。そして、瘦せたい気持ちが強くても「やりすぎ」は身体の不調を引き起こすことになりますので注意しましょう。

マッサージガン　ダイエットマッサージガンは、ふくらはぎのダイエットにも非常に効果があります。ふくらはぎは、むくみやすい部位としても知られていますよね。下半身（特にふくらはぎ）がむくんでしまう主な理由は、筋肉が少ないから。この下半身のむくみは、男性よりも女性に多く見られる傾向があります。

また、運動量が少ないため、下半身（ふくらはぎ）に、水分が多く溜まってしまいます。マッサージガンを使ったダイエットをすることで、筋肉を鍛えることもできますし、むくみ解消にもつながるのです。

ふくらはぎダイエットのやり方は、まず最初に「足の裏」のマッサージからスタートします。足裏にマッサージガンを当てるときには、振動レベルはお好みでOK。足の裏のツボを刺激しながら、ゆっくりと動かしていきましょう。（指先からかかとの方向へ動かす）

次にマッサージガンを足首（アキレス腱）へと移動させます。目印は足首（アキレス腱）の両サイドにある「くぼみ」です。このとき、くるぶしの骨に当てないようにするのがポイント。アキレス腱には多くの老廃物が溜まっていますので、しっかりほぐしていきます。

ふくらはぎのダイエット方法最後は、ふくらはぎに直接マッサージガンでアプローチ。アタッチメントは「平型」がおすすめです。足首の上から膝の裏にかけて、ゆっくり優しくマッサージしていきます。

この3点を意識し、ふくらはぎのむくみや老廃物を流していくことで、ふくらはぎダイエットにつながりますのでぜひ毎日実践してみてくださいね。