◆こんな自己流ダイエットは絶対NG！ダイエットの基礎知識
ダイエットがなかなか成功しない人やリバウンドを繰り返している人は、間違ったダイエットをしている可能性大！
ここで挙げているNGダイエットに心当たりがある人は、今すぐやめて健康的なダイエットへシフトしましょう。
◆NG例1：摂取カロリーを極度に減らす食べないダイエット
代謝が落ちてどんどん太りやすくなってしまいます……
確かにその瞬間は体重が落ちたように見えますが、実はカラダの水分が抜けただけということも。食事によるエネルギー源が入ってこなくなると、カラダは筋肉を分解してエネルギー源とするので、筋肉量が減って代謝が落ち、太りやすい体質に。
さらに、カラダは飢餓状態になると命を守るために脂肪を溜め込もうとするので、さらに太りやすい体質になってしまいます。