セルライト撃退法④：入浴で体を温めながらマッサージで流す

入浴せずにシャワーだけで済ませていませんか？シャワーだけだと体の芯まで温まりにくく体の冷えも改善されません。血行不良やリンパの流れが悪くなることで冷えやむくみを招き、セルライトにとって大敵です。

入浴によって体を温めながら入浴の合間も水分をとり、体内の水分代謝を高め、冷えを持ち越さないようにしましょう。

入浴してもなかなか体が温まりにくい、汗が出にくい、お風呂上がりに湯冷めしやすい、セルライトをどうにかしたいという方は入浴によって体を温めながらストレッチやマッサージを一緒に取り入れましょう。

お風呂に浸かりながら股関節を伸ばしたり、V時バランスのように足をあげる、ヨガのポーズを取り入れて体を伸ばす、太ももや腰回り、二の腕などコロコロマッサージグッズを使ったり、ハンドケアでマッサージしましょう。

硬くなっているセルライトをほぐし、血行とリンパの流れをよくすることで少しずつ目立ちにくくなっていくこともありますよ。
 

セルライト撃退法⑤：エステサロンやクリニックに頼る

セルライトを作らない、増やさないようにするためには日頃の生活を見直すことが最も大切です。食事によって取り入れるもの、筋肉の低下や冷えや老廃物はセルライトにとっては絶好の餌となり、一度出来てしまうとなかなか頑固です。

それでももっと早く改善したい、なんとかしたい！と思うなら、日頃のケアにプラスしてエステサロンやクリニックで自分ではできない奥深くのケアを併用しておこなうといいですね。

サロンやクリニックによってさまざまですが、熱によって脂肪分解したり、セルライトをほぐす効果のある機械を使った施術やマッサージなどもあります。

日々の生活習慣や予防をせずに他力本願でエステサロンやクリニックに行くだけでは根本は改善されておらず、リバウンドしてしまいやすくなるので、あくまでも自己努力は必要です。その上で自分ではできない部分をプロに助けてもらうようにしましょう。
 

諦めずにセルライト撃退！

セルライトはボコボコした見た目だけではなく、放置しておくと体の不調にも繋がる原因にもなります。これ以上増やさない、作らないように日頃の生活習慣を見直し、セルライトを撃退するケアを取り入れてみてはいかがですか？
 

寒川あゆみ

大阪 谷町九丁目にてエステティックサロン private salon Laule'aを運営。自身のコンプレックスであったニキビ肌やダイエットなどの経験から美容に興味を持ち美容業界に従事。エステサロン運営の他、ビューティー講師、美容ライターとしても幅広く活動中。

提供・common（カラダとココロをキレイにするフィットネス＆ライフスタイルマガジン）

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