カロリーオーバー注意！避けるべき牛角メニュー

焼き肉には炭水化物がつきものですが、カロリーオーバーを抑えるため、また、血糖値の上昇を防ぐために他の人が食べていても自分は注文するのをやめましょう。

  • 牛角の麺類
  • ご飯もの
  • 牛角カレー
  • ベーコンやソーセージなどの加工食品
  • ポテト
  • ナゲット

ラーメンやご飯ものはもちろん、牛角の裏メニューで知られるカレーもダイエット中は避けるべき、また加工食品や血糖値を上げるポテトや衣（小麦）で包まれたナゲットも食べるのを止めておきましょう。
 

食べ放題ではサイドメニューを活かして食べ順を守る

牛角の食べ放題コースを注文すると、先程カロリーをご紹介したわかめスープやキムチはもちろん、バラエティに富んだサイドメニューを食べることができます。ダイエット中に牛角の焼肉食べ放題に行くときのポイントは、食事のはじめにサラダやスープを飲み、肉はしっかりと噛んで消化器官に食べていることを知らせ、満腹中枢を働かせましょう。
 

牛角やあみやき亭はクーポン・割引券がある！焼き肉はチートデイにしよう

ダイエット中の「チートデイ」というものをご存知ですか？！摂取カロリーを抑え気味の飢餓状態の身体に「決して飢えているわけではない」ということを教えてあげる1日です。その日は何を食べてもOK、カロリーも気にする必要はありません。次の日にはダイエットを再開するので多少体重が増えてもすぐに戻ります。焼き肉はチートディを設ける日に最適ですよ。たくさん食べるにはお得感がないといけませんね。牛角やあみやき亭などのホームページにあるクーポン券を上手に活用し美味しく焼き肉をいただきましょう。
 

最後に

今回は焼き肉チェーン店牛角のメニュー別カロリーを中心に、ダイエット中に焼き肉を食べるときの食べ方などをご紹介してきました。ダイエット中はカロリーがどうしても気になりますが、気にしてばかりではストレスになります。飲み会の日にチートタイムを設けあえて牛角やあみやき亭などの焼き肉をガッツリと食べてみてはいかがですか？！もちろんお酒も飲むでしょうが、ビールや甘いお酒は避け、飲む量も控えめにしましょう。
 

監修者：岡 清華（おか さやか）

管理栄養士／ヨガトレーナー。管理栄養士過程 大学卒業後、健康と食の知識を深めるために、ハワイのカウアイ島にてアーユルヴェーダを学ぶ。広尾の会員制ヨガスタジオ「デポルターレヨガ」でトレーナーを務めた他、管理栄養士として食事の指導やイベント開催、メニュー開発などに携わり、現在は産業、健康経営事業にも取り組んでいる。

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