テレワークのメリットとデメリットは？集中できない時の対処法をご紹介

『Rolmy』より

テレワークの運動不足解消グッズ

(画像=『Rolmy』より引用)

テレワークで心配なのが、座りすぎによる身体への影響。

かといって、わざわざジムやランニングのために外に出るのも面倒……。
そんな方向けに、自宅で簡単にエクサササイズができるグッズを集めてみました！

■ シーティングボール

(画像=『Rolmy』より引用)

座りながらエクササイズができるシーティングボール。

仕事中のイスとして使うだけで、自然と筋肉を使えます。
ソファに座っている時に足を乗せるオットマンとしての使い方も！

このシーティングボールは、布製のカバー付き。
日常に馴染むオシャレな色合いも魅力的です！

■ デスク付きバイク

(画像=『Rolmy』より引用)

テレワークでは、長時間座りっぱなしでいることが多いのではないでしょうか。
身体のたるみや、健康的なリスクも心配ですよね……。

このデスク付きバイクは、エアロバイクに机が付いたもの。
仕事をしながら手軽に運動ができるとして、話題になりました。

運動する時間がなかなか取れない人や、外に出るのが億劫という人におすすめです。

■ トランポリン

(画像=『Rolmy』より引用)

飛び跳ねるだけで身体を動かせるトランポリン。
楽しいだけではなく、効率が良いエクササイズとして知られています。

しかし、マンションで音や振動が気になる、置く場所がない…というケースもありますよね。

現在はクッションのような見た目のトランポリンも発売されています。
厚みがあるため、音や衝撃もしっかり吸収。

使わない時でもクッションとして使用できます。

インテリアの邪魔にならない見た目も可愛らしいですね！

■ バランスボード

(画像=『Rolmy』より引用)

乗るだけで体幹を鍛えられるのが、このバランスボード。
ボードの上で座ったり立ったりするだけで手軽にトレーニングができます。

安定したイスの上で使うのもOK。
簡単そうに見えて意外と難しく、いい運動になります。

専用のマットがついているため、マンションの床を傷つける心配もありません。
かさばらず、コンパクトなのも嬉しいポイントです。

テレワークの合間に取り入れてみてはどうでしょうか。

(画像=『Rolmy』より引用)

テレワークのメリットやデメリットをご紹介してきました。
また、テレワークのコツなども合わせて取り上げてきました。

テレワークでは、メリットを活かしたり、デメリットを解決したりするのは全部自分。
これを機に、自宅での働き方について見直してみてはいかがでしょうか。