荒んだ心を癒すおすすめアイテム
情報に囲まれ、いつも何かと忙しい現代。
「あれもこれもやらなきゃ」と、なかなか気持ちが休まらないという人も多いでしょう。
そんな時は、リラックスタイムを意識的に取り入れることがおすすめ。
癒しグッズを上手に取り入れてみましょう！
リラックスタイムにおすすめなアイテムをご紹介します。
アロマ
リラックスグッズの代表格であるアロマ。
ディフューザーやキャンドル、オイルなど、さまざまな形で使われています。
「アシュレイ&バーウッド」のアロマディフューザーは、主張しすぎない心地よい香りが特徴です。
玄関や寝室などに置けば、気持ちがホッとするかも。
「これからリラックスタイム」と、気持ちを切り替えるのにぴったりです！
シンプルで洗練された見た目もうれしいですね。
バスグッズ
一日の終わりに心も身体もホッと温まるのがお風呂。
お風呂の入り方にも、ちょっとしたこだわりを持ってみてはいかがでしょうか。
「クナイプ」のバスソルトは、入浴剤の中でもトップクラスの人気を誇ります。
クナイプはハンドクリームや美容オイルも取り扱っているため、使ったことがあるという人も多いのではないでしょうか。
特徴は、ミネラルをたくさん含んだ天然の岩塩。
加えて植物からできたエッセンシャルオイル配合で、香りもしっかり楽しめます。
さまざまな種類の香りがあるので、お気に入りの香りを見つけるのも楽しそうですね。
本や防水スピーカーなどを持ちこんで、じっくりとバスタイムを楽しんでみては！？
チョコレート
みんなが大好きなチョコレート。
せっかく食べるなら、いい効果のあるチョコレートを選んでみてはいかがでしょうか。
「ギャバ フォースリープ」は、睡眠の質を高める効果があるとされるチョコレートです。
話題の成分「GABA」が摂取できます。
夕食後や就寝前に食べることで、翌朝はスッキリとした目覚めになる可能性があるのだとか。
まろやかな味に作られているため、気分もゆったり。
「最近よく眠れない」「あんまり寝た感じがしない」という人は、試してみてはいかがでしょうか。
音楽
癒し系の音楽を流すのもおすすめです。
平日の夜や休日など、音楽をかけてリラックスしてみてはいかがでしょうか。
現在は「自律神経を整える音楽」「眠れる音楽」「免疫力アップ」など、さまざまな狙いのあるCDが発売されています。
そのような効果を期待する場合は、医師が監修しているものを選ぶといいでしょう。
また波の音や鳥のさえずりといった、自然の音を聞くのも効果的です。
YouTubeなどにある環境音の動画を流すのもOK。
雨の日はテレビをつけず、本物の雨の音にのんびり耳を傾けてみてもいいですね。
まとめ
何かと心が荒む現代。
仕事のスキルだけではなく、自分を大切にする方法も学んでいきましょう。
これからの時代はセルフケアも大切なスキルのひとつになっていくのではないでしょうか。
自分の心身をいたわり、人生を楽しく過ごしていきましょう！
提供・Rolmy
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