内転筋を鍛える便利なグッズ
何も無い状態でトレーニングをするより、簡単にできる便利なグッズを取りれるのも一つの方法です。
グッズを使うことでより簡単に楽に内転筋を鍛えることができるので、アイテムを取り入れるのもおすすめです。
またグッズを目に入るところに置いておくことで「やらなきゃ」という意識を常に持つことで持続したトレーニングを行なうことができますよ。
La-VIE（ラヴィ）シェイプアッパー ハード
場所を取らずお手軽にトレーニングするのにおすすめな「シェイプアッパー ハード」。
座った状態で太腿や膝に挟み、足を閉じる開くを繰り返します。
クッションタイプになっているので、使用中に痛くなりにくい点も◎。
手に持って両手で押せば、腕のシェイプアップに、片足に挟んで行なうとハムストリングスを鍛えることができます。
フィットネス リング ZTR-FRING
直径37㎝の大きめリングなので全身トレーニングに使用することができます。
内転筋を鍛えたい場合は、仰向けに寝てひざの内側にフィットネスリングを挟みます。
ゆっくり閉じて開くを繰り返すことで内転筋のトレーニングには最適で、閉じて少しキープするとより効果的です。
直径は大きめでも重さはわずか350gと軽いので、色々なポーズで腕や足首に挟んで使うことができますよ。
立て掛けておけば場所も取らないので邪魔になりません。
Vapso ヒップトレーナー
コンパクトサイズの多機能ヒップトレーナーで内転筋を鍛えることができるグッズです。
大型のクリップのような感じで、皮膚に当たる面積が大きいため肌を傷めることなくトレーニングできます。
四つん這いになって太腿にヒップトレーナーを挟んで、ゆっくりと閉じ開くを繰り返します。
ヒップアップや太腿のたるみケアにもおすすめです。
座った状態で太腿に挟んで行なうこともできるので、自分がやりやすい形でやってみてくださいね。
内転筋コアエクサ
内転筋コアエクサとは、足を開く閉じるを行ない内転筋を鍛えるエクササイズマシンです。
テレビでも紹介されシリーズ累計15万台突破した人気商品！
ジムに通いたいけど時間がない方や、自宅でトレーニングしたい方におすすめです。
ハンドルが無いので、内転筋を鍛えながら同時に体幹やお腹のトレーニングにもなります。
慣れないうちは椅子に座った状態から始めてみることもできますよ。
レベルの負荷調整は3段階で調整できるので初心者さんでも使いやすくなっています。
レッグトレーニング DX IMC-104
レッグマシーン「レッグトレーニング」の新作として発売されたマシンでハンドルが付いています。
ハンドルが付いているので、体幹に自信がない方やテレビを見ながら行ないたい方におすすめです。
ハンドルの高さは3段階で調整でき、メーター機能付きで回数・累積回数・時間・消費カロリーを見ることができますよ。
足が大きく開くので、内転筋にばっちりアプローチできます。
