フォームローラーで痩せるって本当？ダイエット効果はある？

痩せるためのフォームローラーの効果や使い方のまとめ

本記事の重要な事項を上記にまとめました。

まずフォームローラーの使用で期待できる効果としては硬くなった筋肉をほぐし、血液やリンパ液の流れを良くすることです。

血流が良くなると身体が温まり、身体の柔軟性も高まるのでダイエットのための運動パフォーマンスが向上することが期待できます。

また、身体の老廃物が流れたり身体の末端にも栄養のある血液が行き渡りやすくなるのでむくみ解消や疲労回復をサポートします。

これらことから、フォームローラーを使用したダイエットは効果が出やすいといわれています。

注意点としては、運動をしないでフォームローラーだけ使っている状態だとダイエット効果は期待できないことや長時間使ったり強い力で転がすと筋肉を傷つけてしまう可能性があるということです。

上記のことに注意しながらフォームローラーを上手に使い、運動やストレッチを楽しみながらダイエットをしましょう。