【妊娠初期のイライラの解消法③】身体を軽く動かす

妊娠初期のイライラ解消法には、身体を軽く動かす、というのも良いですよね。

妊娠初期にはあまり激しく運動してしまうと、流産の恐れも出てしまいますが、ウォーキングとか軽いストレッチ、軽いヨガ程度なら全く問題はありません。

妊娠初期にはつわりで動けなかったりすることも多いのですが、あまり体を動かさないでいると、どうしても気分もふさぎ込んでしまいます。

出来る範囲でいいので、無理せずに軽く身体を動かしてほぐしてみましょう！！

【妊娠初期のイライラの解消法④】気分転換

妊娠初期のイライラ解消法には、趣味などに没頭して、気分転換を図る、というのも大切になります。

身体に負担を掛けずにできる趣味があれば、そういったものを楽しんでみたり、外出してみたり、友達とおしゃべりを楽しんでみるなどして、気分転換も上手に図ってみましょう！！

【妊娠初期のイライラの解消法⑤】リラックスアロマや音楽

妊娠初期のイライラ解消法には、リラックスできるアロマや音楽を活用しましょう。

アロマや音楽というのは、健在意識では操作できない脳の部位を刺激して、脳の疲れを取ってくれる癒しの効果を持っています。

リラックスできる時間を作って、上手にアロマや音楽を活用して、リラックスタイムを演出してみましょう！

イライラとは上手に付き合っていきましょう！！

ここまで妊娠初期のイライラの原因や、胎児やお母さんの身体への影響と、イライラの解消法についてみてきましたがいかがでしたか？

妊娠初期にイライラすることで、胎児やお母さんの身体へ深刻な影響があると書きましたが、それはあくまでも可能性であって、そういったことが起きてしまった場合、必ずしも起こる訳ではありません。

そのことを気にし過ぎて、イライラが募らないようにお願いします。

どうしても妊娠中にはイライラしてしまうことも多いものですが、上手に付き合って、一生に何度もないマタニティライフを思う存分楽しんでください！！


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