断る勇気がなく、いつも他人の頼みを引き受けてしまう…という人は少なくありません。しかし、時には上手に断らなければ自分のペースが乱れてしまいますよね。今回は、はっきり断るメリットや、嫌な事を断る方法を解説します。
断る勇気が出せない人の特徴
断る勇気が出せず悩む人には、いくつか共通する特徴があります。
まずは、勇気が出せない人が持つ3つの特徴を紹介しましょう。
責任感が強い
責任感が強い人は、他人からお願いごとをされると「自分がやらないと」という使命感に駆られ断る勇気が出せません。
自分が手いっぱいの状況でも責任感の強さだけで何でも引き受けてしまうので、気持ちや作業がキャパオーバーしやすく、後悔することも多いでしょう。
また、責任感が強いからこそ頼まれたことを最後までやり遂げようとする意志が強く、無理をしすぎてしまうことも多いです。
お人好しや世話好き
何でも受け入れてしまうお人好しの人や、他人の世話を焼くのが好きな人も、断る勇気が出せず悩みがち。
お人好しや世話好きの人は他人を思いやる気持ちが強いので、すぐに「自分が我慢すればいいから」と断る勇気を封じ込めてしまいます。
しかし、対人関係において、どちらか一方ばかり我慢する関係は健全ではありません。
お人好しや世話好きの人は「自分を大切にする」という意味でも、断る勇気を身に付けたほうがいいでしょう。
コミュニケーションが苦手
自分の気持ちを伝えるのが苦手な人も、なかなか断る勇気が出せません。
「やりたくない」と明確な意思を持ってはいるものの、コミュニケーションがうまくないため何て言って断ればいいのかわからず、結局相手のペースに流されてしまうのです。
また、コミュニケーションが苦手な人は断る勇気だけでなく「誰かを頼る勇気」も持っていないケースが多く、頼まれたことを全て1人で抱え込んでしまいます。
あなたが断る勇気を持てない理由
断れず自己嫌悪に陥った際「どうして断る勇気が出せないんだろう…」と思ったことはありませんか？
ここでは、断る勇気が持てない理由を解説するので、自分に思い当たる項目がないかぜひチェックしてみてください。
何とかなると楽観視してしまうから
楽観的な性格で、すぐに「何とかなる！」と考える人は、断る勇気を持てません。
断る勇気を出したり、頼まれた内容を確認したりするより先に「何とかなる」という思考が働くため、頼みごとを軽々しく引き受けてしまうのです。
楽観的な性格はポジティブと言い換えることもでき良い面も持っていますが、自分の首を絞めてしまっては意味がありませんよね。
楽観的な性格の人は、断る勇気とうまく調和させるため、頼まれごとはすぐに引き受けず一旦保留にし、よく考えてから結論を出す習慣を身に付けましょう。
人間関係が悪くなりそうだから
「勇気を出して断ることで人間関係が悪くなりそう」という考えから、断れない人も少なくありません。
他人への依存心が強いタイプの人に多い理由で、嫌われることに恐怖心を持っているから断る勇気が出せないのです。
しかし、自分の頼みを断ったからという理由だけで冷たくなるような人と、良好な人間関係は築けません。
そのことに気づければ、少しは断る勇気がわいてくる気がしませんか？
罪悪感を抱きそうだから
もしかするとあなたは過去に頼みごとを断って「自分が無理すれば引き受けられたのでは」「申し訳ないことをしちゃったかな…」とモヤモヤした経験があるのではないでしょうか？
このような経験をした人は、罪悪感を抱きそうだから断れないという人も多いです。
しかし、頼みごとはあくまで「よければやってくれませんか？」というスタンスで行われるものであり、頼まれたほうには断る権利があります。
断るか応じるかはお願いされた側に委ねられているので、必要以上に罪悪感を抱く必要はありません。
人の役に立ちたいから
正義感が強く人情に厚い人は「困っている人の役に立ちたい」「せっかく声をかけてくれたのだから応じたい」という理由で、断る勇気を出さない人もいます。
しかし、自分に余裕があるときはそれで問題ないものの、いつもその姿勢でいると時に自分を消耗させてしまうことがあるため要注意。
そもそも、何事においても断らないことが、優しさや人の役に立つこととは限りません。
立場上、仕方なく…
上司や部下など、自分と立場の違う人間からの頼みは無下にしにくく、断る勇気が出ないことも多いですよね。
ですが、何でも引き受けてしまうと状況によってはあなたがパンクします。
上司や部下からの頼みだからと過剰に無理をするのではなく、本当に手いっぱいのタイミングではきっぱりと断る勇気を持つことが大切です。
