『寒気の対処法！妊娠超初期・妊娠初期③』適度に動く
妊娠初期の寒気の原因の一つに血行不良があります。その症状を緩和する対処法で、寒気も同様に軽減させることができるでしょう。
妊娠中は無理な運動や、体力を奪うような動きは禁物ですが、じっとしてばかりいるのも良くありません。体を守ろうと、座ったり横になったりしてばかりだと新陳代謝が滞りリンパの流れや血流に悪影響を与えるからです。
つわりや寒気で動きたくないのはわかりますが、無理のない程度に散歩することは景色や空気で心身の転換になるので、軽く行うようにしましょう。
『寒気の対処法！妊娠超初期・妊娠初期④』生活習慣の改善
規則正しいライフスタイルは妊娠中に限らず女性の心身の健康や美を保つには不可欠なことですよね。
妊娠したからといって、今まで適当にしていた睡眠や食事を急に変えるより、日頃から少しでも生活習慣を見直していくほうが楽ですし健康な赤ちゃんを産むための良い準備にもなります。
アルコールが好きな方は、妊娠が予想されそうなパートナーがいれば適量を守り、たばこはできるだけ吸わないように心がけてください。
ストレスも血管を収縮させ、血流の悪化を招くので働きすぎや、考えすぎに気をつけましょう！免疫が弱くなれば、妊娠中に風邪をひきやすくなり対処に手間もかかります。
妊娠初期の寒気を甘くみないで、真剣に対処しよう！
今回の記事では、妊娠超初期～妊娠初期によく起こる寒気について原因や対処法をご紹介しました。
妊娠は幸せなだけでなく、もう一つの命を自分のお腹で育んでいる時期です。それゆえ、通常とは違う体調になることもあり敏感になっています。
妊娠期の体の変化について、きちんと知り受け入れながらきちんと対処していくことで、大変さを和らげることが出来ます。
自分の体と心を気に欠けることで、穏やかな妊娠期を過ごせるでしょう。
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