みなさん、パイナップルダイエットはご存知でしょうか？「一週間でやせるパイナップルダイエット」という本が話題になったこともありますが、パイナップルダイエットと聞いても「パイナップルなんかで本当に痩せるの？」という疑問を持つ方もいらっしゃるでしょう。しかし口コミやブログではパイナップルダイエットで痩せた人が続出、話題になっています。そこで今回のテーマはパイナップルダイエットについて。簡単に出来て成功するパイナップルダイエットのやり方やパイナップルのダイエット効果、パイナップルダイエットの注意点を一緒にみていきましょう！
このままだとヤバい！運動習慣を継続できる環境に身を置きませんか？
(画像=『common』より引用)コロナによるリモートワークが原因で「運動不足」に陥ってしまう方が急増しています。
運動不足を軽視している方は多いですが、実は厚生労働省のデータによると、運動不足が原因でお亡くなりになられている方はなんと年間5万人にものぼるのだとか。
しかしそうは言っても、
- 運動は自分であまりしたことないから、何から始めたら良いかわからない
- トレーニングしたことないからジムに行くのも恥ずかしいな…
- 食事のカロリーバランスとかもあまり知らないから、健康かどうかもわからない…
とお悩みの方。ご安心ください！そんな方のために、ダイエットや健康で重要な運動を初心者でも続けられるよう、1対1でパーソナルレッスンできるパーソナルジムが流行っています。「理想の体型を手に入れて彼氏にほめられたい♡」「健康を手に入れて幸せな人生を送りたい。」そういった方を全力でサポートしながら、価格も業界最安値のジム「ダイエットパートナー」が、あなたにおすすめ！
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「一週間でやせるパイナップルダイエット」のやり方は難しい！
「一週間でやせるパイナップルダイエット」という本でパイナップルダイエットのやり方が紹介されていますが、そのやり方はとても複雑。朝食にパイナップルを食べたいだけ食べて、朝食後2時間は炭水化物・脂質・タンパク質が含まれる食べ物を口にしない、朝食２時間後に摂る残りの食事ではたんぱく質が全体の８割をしめるようにする。というとても難しいやり方。「1ヶ月で10kg痩せた」など、その効果は非常に高いようですが、1日に摂取するすべての食べ物の成分を管理しなければならず、なかなかすぐに実践しずらいものでした。そこで今回は、もっと簡単に出来るパイナップルダイエットのやり方をご紹介します。
パイナップルのカロリーは？
まずはパイナップルのカロリーについて紹介します。パイナップルは通年輸入されているので、いつでもどこでも購入することができますよね。パイナップルは、他の果物と比べて、カロリーが高いと思いますか？それとも、カロリーは低いと思いますか？パイナップルのカロリーを調べてみましたので他の果物と比べてみてください。
- パイナップル（100グラム）・・・53キロカロリー
- りんご（1個）・・・140キロカロリー
- バナナ（1本）・・・90キロカロリー
- マンゴー（100グラム）・・・200キロカロリー
いかがですか？他の果物と比べても、パイナップルのカロリーの低さは一目瞭然。ダイエットにも効果を発揮しそうです。