疲れ顔の9つの原因と解消方法！疲れ顔の特徴を知って改善しよう

疲れ顔になる原因と解消方法8

【食事バランスが悪い】

人が生きていく上で食事は必要不可欠です。ところが食事内容や時間帯によっては、体調を崩すことになり、疲れ顔を生み出すことになってしまいます。

栄養バランスが偏る、肉ばかりお菓子ばかりといった偏食はNGです。また、寝る直前に食べ物を大量にお腹に詰め込むことは、いくら栄養バランスがとれていても、胃を疲れさせるだけです。

バランスのとれた食事とは、ビタミンやミネラルといった栄養素のバランスが、均一にとれていることです。ただ、毎日バランス食を準備するのは大変ですね。

その場合は、疲れ顔を改善すべく、疲労回復に特化したビタミンB1やアリシン、クエン酸の含まれた食べ物をしっかり摂るようにしましょう。

ビタミンB1ならうなぎや豚肉、アリシンならニラやたまねぎ、クエン酸ならグレープフルーツが代表的です。

【表情に変化がない】

生活習慣以外にも、表情に変化がないことも疲れ顔に見える原因です。表情に変化がない、いわゆる無表情の状態は、ストレスから来るものかもしれないし、何も刺激がないから表情を変えないだけかもしれません。

なんにせよ無表情ゆえに、むくみがあるように見えたり、疲れ顔に見えたりするのはとてももったいないこと。疲れ顔を解消するのにうってつけなのが、耳マッサージです。

(画像=『Lovely』より引用)

方法はとても簡単です。耳を揉むだけです。さらに詳しく述べると、耳門（じもん）、聴宮（ちょうきゅう）、聴会（ちょうえ）と呼ばれるツボは、むくみやリンパの流れを改善してくれます。

これらのツボはフェイスラインのリフトアップ効果もあるため、美容界でも取り入れている所が多いようです。ツボに詳しい鍼灸院などに行ってみるのもいいかもしれませんね。

夕方ともなると、本当に疲れているからか、疲れ顔に磨きがかかってしまいます。

そんなイヤな疲れ顔を、パパっと化粧室で直せるメイク方法をご紹介します。

【チークで顔色全体をカバーする】

疲れ顔を解消するメイク方法その1は、チークで顔色全体をカバーすることです。

オレンジやピンク色のチークは顔色をよくし、表情を元気はつらつとさせる効果があります。

浮いた皮脂をティッシュオフし、目の下、頬、口まわりに乳液を肌になじませます。そしてパウダーファンデーションをブラシでのせます。

その上にチークをのせると、まるでメイク仕立てのように血色のいい、ツヤツヤのお肌が出来上がります。

【コンシーラーでクマをカバーする】

疲れ顔を解消するメイク直し方法その2は、コンシーラーでクマをカバーすることです。

睡眠不足でできやすいクマは、普段のスキンケアだけでは完全に消し去ることができません。それに、マスカラが落ちて、黒いクマを作ってしまうなんてことも！

そんな時はコンシーラーの力を借りて解決しましょう。もしマスカラが落ちて、アイメイクが崩れてしまった場合、まずはリップクリームを綿棒につけて、ファンデーションを落としましょう。

目のツボを押して、血行改善できればなおOK。後はクマをコンシーラーでカバーすれば完璧です。その後、適宜マスカラやアイライナーを追加しておきましょう。

【唇に血色を与える】

疲れ顔を解消するメイク直し方法その3は、唇に血色を与えることです。

「単純に口紅つければいいんじゃないの？」と思うかもしれませんが、元々の唇の血色が悪いと、化粧のりが悪くなってしまいます。

まずリップバームでついている口紅を落としたら、指の腹でつつくように唇をマッサージしましょう。リップバームをティッシュオフしてから、口紅をつけます。

余計な皮脂がとれた分、朝と同じように口紅がのるはずですよ。

ストレス、むくみ、目の充血など、疲れ顔の原因は様々ですが、ただひとつ言えるのは、疲れ顔でいてもいいことは何もないということです。

疲れ顔でいることは、本人にとってもまわりの人たちにとっても、気分やテンションがダウンする元です。どうせ毎日を生きるのなら、疲れ顔なんて解消して、楽しい気分で生きた方がいいですよね？

原因を特定して、疲れ顔を解消してしまった方が勝ちですよ！