4.サバ缶
良質なたんぱく質と脂質が同時に摂取できる。
(画像=『女子SPA！』より引用)
おやつ的な食べ物ではなく、おかず欲がある場合は、たんぱく質が豊富で良質な脂質（DHA、EPA）がふくまれる「サバ缶」を選びます。
今やコンビニでも購入することができる身近な魚缶でストックしやすいのも魅力的。「最近肉ばかり食べてるわ」というストレスも解消できます。
5.グリルチキン
トースターで焼くだけなのに美味。たんぱく質補給に最高。
(画像=『女子SPA！』より引用)
小腹というよりがっつり食べたいときにオススメなのが、塩を振ってトースターで焼くだけのグリルチキン。
私はまとめて焼いておいて、食べたい時にレンチンして食べています。たんぱく質補給はもちろんのこと、私にとっては大好物なごちそうであることから、満足度は最強です。
