子宮温活に効果がある5つの飲み物
子宮温活に効果がある飲み物①生姜湯
子宮温活に効果がある食べ物でもおすすめした生姜。食べるだけでなく、子宮温活に効果がある飲み物としてもおすすめです。
作り方は簡単。おろした生姜にハチミツを加え、お湯を注ぐだけで簡単に生姜湯ができます。
生姜は熱を加えると、より体を芯から温めてくれる成分に変化するので、お鍋で火にかけて作るのも効果的です。チューブの生姜でも効果は変わらないので、忙しい女性もすぐに始められます。
飲むタイミングは冷え込む朝や有酸素運動の前、1日1～2杯をめやすに取り入れるとより効果が実感できます。手足も温まりますし、子宮もポカポカです。
子宮温活に効果がある飲み物②梅醤番茶
日本古来から伝わるお茶、梅醤番茶をご存知ですか。マクロビオティック食品としても話題になっている梅醤番茶は、梅・生姜・醤油・番茶で作れる飲み物です。
冷え性や肌荒れに効果が期待されていて、個人差はありますが、生理痛が和らぐ効果も。最強のデトックス茶とも言われていて、日本人には欠かせない万能なお茶です。
【梅醤番茶レシピ】
- タネを取り除いた梅干し1個をスプーンなどで潰す。
- 醤油小さじ1を良く混ぜる。
- 生姜の絞り汁小さじ1～2を入れ、熱い番茶を加える。
お醤油は、飲みやすい濃さで調整して、塩分が多くならないように気をつけましょう。
子宮温活に効果がある飲み物③シナモン
世界最古のスパイスと言われているシナモン。スイーツや飲み物などに多く使われているので、誰もが一度は食べたことがあるのではないでしょうか。
独特の香りが特徴のシナモンは、毛細血管の修復をし、血行不良を改善してくれる効果が期待できます。血行不良が悪くなると、子宮にも血液が滞ってしまい、子宮が冷えてしまう原因になりかねません。
また、女性に嬉しいむくみ防止や薄毛予防にも効果があると言われています。香りが苦手な方もうまく取り入れて子宮温活に役立ててみましょう。
シナモンは甘い食べ物や飲み物と相性がいいので、かぼちゃのポタージュやココアなどに入れるのがおすすめ。
子宮温活に効果がある飲み物④黒豆茶
ポリフェノールたっぷりの黒豆茶は鉄分やホルモンのバランスを整えてくれるので、子宮温活にぴったりの飲み物です。
他には便秘改善・冷え予防・抗酸化作用など、女性には嬉しいプラスの効果も。
黒豆茶はティーパックやペットボトルでも販売していて、簡単に入手できますし、一晩水に浸けた黒豆を水ごと煮出せば、自宅でも簡単に黒豆茶を作ることもできます。また、ご飯と一緒に炊いて黒豆ご飯にしたり、茹でた黒豆をサラダに入れたりすれば、子宮温活に役立つ食べ物にも利用できる万能な食べ物です。
