今回は、「休足時間」の効果的な使用方法や、足首・太もも・肩・腰などの部位ごとのおすすめの使い方などを詳しくご紹介します。休足時間を更に有効に使うためのコツを詳しくまとめていますので、効果をしっかり実感したい人は是非目を通してみてください！
「休足時間足スッキリシート」の特徴とは？
①肌に優しい
休足時間足スッキリシートは、敏感肌の人でも使用できるような成分で作られています。肌の潤いを保てる成分や、肌に負担を与えない含水基材を使用しており、他の湿布などではかぶれてしまう、という人でも長時間の使用が可能になっています。また、夜寝ている間や仕事中など、長時間の使用にも適しています。
②剥がれにくい素材
休足時間足スッキリシートは、主な使用部位を足と想定して作られている商品です。足は体のなかでも動きが多い部位ですので、動きに耐えられるように剥がれにくい素材が使用されています。また伸縮性も抜群で、凹凸のある足裏などにもしっかり貼ることができます。
③むくみが改善される
休足時間足スッキリシートの最大の特徴は、足のむくみを改善することです。長時間のスポーツや立ち仕事などで疲れ切り、むくみや乳酸菌が貯まっている…という症状をしっかり改善してくれます。すっきりした足を手に入れることができ、ダイエット効果があるとして注目されている商品でもあります。
休足時間は、どちらかというと家で使用するタイプのケア商品です。しかし中には「仕事中に疲れをなんとかしたい」と思っている方もいるでしょう。これらのストレッチを行なって仕事を乗り切ってくださいね。
【足首】部位ごとの休足時間の効果的な使用方法！
①お風呂上がりに貼る
足首に休足時間を貼る場合は、お風呂で一度体を温めてから貼ることが有効だと言われています。足首は心臓から最も離れている部分です。そのため血流が悪くなりやすく、疲れが蓄積されるのです。また体を支えていることから体重分の疲労や老廃物などが溜め込まれやすい部位でもあります。
こういった老廃物などをある程度除去しないと、休足時間足スッキリシートの効果は十分に発揮されないでしょう。足首に疲れを感じた場合は、まずお風呂で体を温めてから使用するようにしてください。もし湯船をはる時間がない、手間がかかるという場合は、洗面器にお湯を張って足首を付けておきましょう。
②寝る直前で貼るようにする
足首に休足時間を貼る場合は、寝る直前に貼ると効果的だと言われています。足首は、立っている時や座っている時などは、どうしても体の一番下に来てしまいます。そのため血流がうまく活性化されず、足スッキリシートを貼ってもなかなか疲れがとれません。
しかし寝る時は、足と体が並行になります。すると足にも平等に血流が回るようになり、足スッキリシートの効果がしっかりと感じられるでしょう。もし皮膚がかぶれやすい人は、夜ではなく昼寝の時に足首へ休足時間を使用することをおすすめします。
【足裏】部位ごとの休足時間の効果的な使用方法！
①一晩中貼っておく
足裏にひどい疲れを感じているときは一晩中休足時間を貼ることをおすすめします。足の裏は、他の皮膚に比べて皮が分厚いです。そのため、皮膚が弱い人でもかぶれることがそうそうありません。また、動いているときに足裏へシートを貼るのは難しいですよね。これらの点から、寝ている時にシートを貼ると良いでしょう。
②土踏まずのあたりを中心に貼る
足裏に休足時間を貼るときは、土踏まずのあたりを中心に貼るようにしましょう。現代人は歩く距離が少ない上、裸足ではなく靴で歩くため、足裏に刺激が届きません。そのため、「扁平足」と呼ばれる状態になる人が増えています。これは土踏まず部分が凹んでいない足裏を指します。
土踏まずがないとうまく体のバランスを取ることができなくなり、結果足が疲れやすくなるのです。足裏を触ってみて土踏まずが感じられない人は特に、足中央あたりに休息時間を貼りましょう。
【腰】部位ごとの休足時間の効果的な使用方法！
①シャワー後の清潔な状態で使用する
休足時間は足への疲労改善などを目的としている商品ですが、腰にも使用が可能です。夏場などは、腰に汗をかいていることが多いですので、シャワーなどを浴びてから使用するようにしてください。清潔な状態で腰にシートを貼り、そのままリラックスしましょう。
②就寝中でも使用可能
休足時間は、潤い成分などの肌に優しい成分が配合されている商品です。そのため、普通の湿布では腰の肌がかぶれてしまう、という人でも一晩中使用が可能です。寝る前に腰にシートを貼りそのまま眠りにつきましょう。アロマの良い香りで睡眠が促進されるのも嬉しい効果の1つですよ。
ただし、汗をかきやすい人や腰回りの皮膚が弱い人は、一晩中つけていると肌荒れする可能性もあります。皮膚が弱い人はまず起床中にシートを腰に使用し、長時間使用しても問題ないか確かめるようにしましょう。
