鍋ダイエット成功レシピ
鍋ダイエット成功レシピ①もやし鍋
鍋ダイエットレシピの1つ目は、もやし鍋です。もやし鍋は大量のもやしを使ったヘルシーな鍋料理です。味気ない場合には、もやし鍋に豚肉を入れると旨味が上がります。もやしには食物繊維も豊富に含まれているのでぜひ月に1度はもやし鍋にチャレンジしてください。
もやし鍋の材料
もやし
白菜
豚肉
ごま油
だしの素
もやし鍋の作り方
鍋に水とだしの素を入れます
もやしを入れたら火をつけます
もやしに火が通ったら、ザク切りのキャベツと一口サイズの豚肉を入れます
具材に火が通ったらごま油を軽くかけて完成です
鍋ダイエット成功レシピ②ミルフィーユ鍋
鍋ダイエットレシピの2つ目は、ミルフィーユ鍋です。白菜の旨味と豚肉のうまみがマッチしてとってもおいしいお鍋です。味が物足りない場合には、上にキムチを乗せたりポン酢を利用したりしてみてください。
ミルフィーユ鍋の材料
豚肉（バラ肉）
白菜
だしの素
好みでポン酢とキムチ
ミルフィーユ鍋の作り方
鍋に水とだしの素を入れます
豚肉と白菜を同じサイズにカットします
白菜、豚肉、白菜、豚肉となるように何枚か重ねて鍋に敷き詰めていきます
火にかけ、蓋をして火が通れば完成です
鍋ダイエット成功レシピ③みぞれ鍋
鍋ダイエットレシピの3つ目は、みぞれ鍋です。みぞれとは雨と雪が混ざったような天気のことを言いますが、みぞれ鍋のみぞれは、そんな天気を大根おろしで表しています。基本的には具材は何でも問題ありません。大根おろしが入ることでさっぱりとした夏場でも食べやすい鍋料理になります。お好みでポン酢を使用して下さい。
みぞれ鍋の材料
豚肉
白菜
しめじ
大根おろし
レモン
ソーセージ
みぞれ鍋の作り方
大根はおろして水分を切っておきます。レモンはスライスにしておきます
一口サイズに切った、豚肉、しめじ、白菜、ソーセージを水とだしの素を入れた鍋に入れます
鍋に火をつけて具材に火を通します
大根おろしとレモンを上から乗せたら完成です。大根おろしもレモンも火を加えながら食べます
鍋ダイエット成功レシピ④魚介のトマト鍋
鍋ダイエットレシピの4つ目は、魚介のトマト鍋です。魚介の旨味とトマトの旨味がマッチしたおいしい鍋です。トマト鍋に入っているトマトにはリコピンという成分が含まれています。リコピンには血行を促進させる効果があり、新陳代謝を促す効果に繋がり、ダイエットに効果的です。積極的に取り入れましょう。
魚介のトマト鍋の材料
好みの魚介
キャベツ
ネギ
にんにく
トマトの水煮
だしの素
たまねぎ
塩コショウ
トマトピューレ
エリンギ
パプリカ
赤トウガラシ
魚介のトマト鍋の作り方
油を引いた鍋にみじん切りにしたにんにくを炒めます
香りがしてきたら、みじん切りにしたたまねぎを入れます
刻んだ赤トウガラシ、トマトピューレとトマトの水煮を入れ、更に水とだしの素を加えて煮立たせます
残りの具材を入れて火が通ったら完成です。塩コショウは少量で十分です
お好みでクリームチーズや岩塩と一緒に召し上がってください
鍋ダイエットで健康的なダイエットをしよう！
いかがでしたか？鍋ダイエットについて紹介、解説してきました。
【痩せたい人向け】ダイエットには、腸内環境を整えるのが手っ取り早い！
食事制限・運動ナシでマイナス10kgする方法とは?
美味しい食べ物を前にすると、いざダイエット中でも食べ過ぎてしまい、肥満が気になってしまいますよね。
でも、大食いなのにほっそりしたモデルさんや、大食いアイドルなどを見たことはありませんか？ 実は、そうした太りにくい女性たちにはある共通点がありました。
それは、「腸内環境」にあったのです！
たくさん食べているのに太りにくい人たちの腸内には、一般の方の4倍もの善玉菌（ビフィズス菌、酪酸菌など）がありました。
この善玉菌が多いと、余計なものは吸収せず、ドバッと外に出してくれるのです。
だから痩せるためにはこの「腸内環境」が重要なカギになっているんです。 「腸内の善玉菌」を増やせば、食べ過ぎた糖質や脂質を吸収せず普段の生活に必要な栄養だけを取り込んでくれるのです。
腸内環境を整えるためにはどうすればいいの？
実は、太りやすい人の腸内には「悪玉菌」が多いのです。
年々太りやすくなっている人は、この「悪玉菌」が増えているなのです！
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極み菌活生サプリが凄い理由②
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