O脚を整える歩き方
O脚というのは膝が外側に向きがちなので、つま先も自然と外側に向いてしまいます。
人によっては内股になってしまう人もいるかもしれません。
歩くときにはまず、つま先を真っ直ぐに向けて歩くように心がけてみましょう。
常に意識するのは大変なので、歩きながらたまに足元を見て外側に向いていたら直すクセをつけるようにしていくといいですよ。
歩くときはかかとから着地して、つま先に移動して踏み込む形で移動してみてください。
歩き方にはそれぞれクセがあり、足裏全体をべたっと付けてしまう方や、かかとは踏み込まず
浮いた状態の方などもいます。
歩くという行為は日常生活の中では欠かせないことなので、歩き方を整えていくことがO脚ケアの近道になりますよ。
O脚で悩んでいる人にはやってみる価値あり
今回はO脚におすすめなストレッチや歩き方、トレーニングをご紹介しました。
内転筋を鍛えて、O脚にアプローチするためには毎日1回するように心がけてみてくださいね。
効果が出るまでには時間がかかるので、自分では変化に気が付きにくいかもしれません。
始める前にはぜひ、足全体の写真を撮ってみてbefore／afterで比べてみるといいですよ。
月に1回でも記録を残しておくと、1年後には大きな変化になっているかもしれません。
外側に張っていた筋肉が内側に付くことで、O脚の補正に期待できるでしょう。
脚に自信が持てると、ファッションなどの選ぶ服も変わってくるはず！
自分が着たい服を自由にチョイスできるようぜひ頑張ってみてくださいね。
提供・Rolmy
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