ダイエットにオススメなコストコ商品19 素焼きナッツ
(画像=『女子SPA！』より引用)
素焼きナッツ低糖質で栄養豊富な『ナッツ』は、ダイエット中の間食として特にオススメなんです。
こういったダイエットに効果的な間食は、あえて取り入れることでお菓子や食事の食べ過ぎ防止なるので、ストックしておくとよいですよ。
ダイエットにオススメなコストコ商品20 アサイースムージー無糖
(画像=『女子SPA！』より引用)
アサイーは健康やダイエットに効果的な食材として、以前から人気の食材ですよね。
アサイーはただ栄養豊富なだけでなく、アンチエイジングや貧血予防に効果的なので、女性に特に摂取してほしい食材なんです。
例えば、ヨーグルトやオートミールのトッピングとして使ってみても！こちら無糖である上、小分けになっているので使いやすいですよ。
＜文／松田リエ＞ 松田リエ 看護師・保健師・食事管理ダイエット講師BelleLus代表取締役。 1986年生まれ、三重県在住。看護師としてがん患者の周術期のケアを担当後、保健師の資格を取得し、糖尿病の人などへの保健指導（食事・運動）に従事した。自身も53キロ→41キロにやせ、2016年、食事管理ダイエット講師として起業。ダイエット受講生1300名以上、ダイエットサポーター養成講座受講生200名以上の規模まで成長している。1児のママ。2022年2月に著書『ずぼら瞬食ダイエット: -12キロのカリスマ保健師が考案!』を刊行し、２ヶ月足らずで累計５万部を突破！Youtube、公式ブログ
