わかめは健康の味方！でも食べ過ぎには注意
(画像=『Rolmy』より引用)
わかめダイエットは、わかめの性質を活かして痩せやすい体づくりを目指すダイエットです。
毎日の食事にわかめ料理を取り入れ、食べるようにしましょう。
ポイントは、食事の最初にわかめ料理を食べること。
食物繊維が豊富でよく噛む必要があるため満腹感が得られ、あとの食事の量を減らせることでカロリーカットにつながります。
抗酸化力の高いフコキサンチンが摂れるのも、嬉しいポイント。
また、わかめに豊富に含まれるヨウ素は甲状腺ホルモンの合成に欠かせず、代謝向上や脂肪燃焼をサポートします。
ただし、わかめの食べ過ぎには注意しましょう。
これは、ヨウ素の過剰摂取につながり、健康を損ねる恐れがあるためです。
とはいえ、適量であれば、わかめは身体に良い食材です。
わかめダイエットで健康ですっきりした身体を目指しましょう。
提供・Rolmy
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