やりすぎはNG？女の子座りの5つのデメリット
股関節が柔軟な証でもある女の子座り。
しかし、骨盤や筋肉の使い方が特殊な女の子座りがクセになってしまうと下半身への影響が出てしまう可能性があります。
①おなかが出てしまう
②お尻が大きく見える
③基礎代謝が落ちる
④O脚の原因にもなる
⑤歩けなくなる可能性がある
これらのデメリットについて、その理由を詳しく見ていきましょう。
女の子座りのデメリット①おなかが出てしまうかも
女の子座りはできない人もいると書きましたが、女の子座りで座らないほうが良いとも言われています。女の子座りをしないほうが良いと言われているのは、骨盤が開いてしまうからです。
女の子座りだけでなく、あぐらで座る座り方の場合でも、骨盤は体の外側に開いている状態になります。たまにするポーズであれば、股関節を柔らかくする筋トレにもなりますが、頻繁に女の子座りやあぐらで座っていると、骨盤が開きっぱなしになってしまうのです。
骨盤が開いてしまうとどんな問題が起こるかと言えば、女性には悲しいお話ですが、おなかが出てしまうのです。それほど体重は重くないのに、なんだか太って見えるという人は、骨盤が開いてしまっているからかもしれません。
骨盤が開くと太っているように見えてしまうのは、本来骨盤が支えなくてはいけない内臓が下がってきてしまっているからです。
内臓が下がってきたからといって、どこかが痛いというわけではありませんが、下がってきた内臓を支えるのが脂肪になります。
内臓を支えるために脂肪も下がり、ぽっこりお腹の原因となってしまうのです。
女の子座りのデメリット②お尻が大きく見えちゃう
女の子座りのし過ぎで、骨盤が開いてしまうと、お尻が大きくみえて、太っているようにみえることもあります。
女性は男性よりも、もともと脂肪がつきやすい体質ですよね。骨盤が開いてしまうと、さらに脂肪がたまりやすい体質になってしまうのです。
たまった脂肪でお尻のお肉はたるんでいきます。大きくてぷるんとしたお尻なら色気があるかもしれません。
でもお尻についたのがただの脂肪なら、どんどんたまれば重力に負けてたるんでしまいますよね。最終的に、大きくて形の悪いお尻になってしまうのです。
女の子座りのデメリット③基礎代謝が落ちる
女の子座りをすることで骨盤が開いてしまうと、基礎代謝が落ちるということがあります。これは骨盤が広がったことで内臓が下がってしまうことが原因です。
下がってしまった内臓は、本来あるべきところにないために、内臓同士で圧迫しあってしまいます。圧迫した内臓は、本来の働きをしてくれません。そのために基礎代謝が落ちてしまうのです。
基礎代謝というのは、人が何もしなくても消費されるエネルギーです。この基礎代謝は年齢を重ねていくと、どんどんと減っていきます。
若いときと同じ量のご飯を食べているのに、なんだか最近太ったような気がする、というのは、この基礎代謝が下がってしまったせいです。基礎代謝が高い人は、何もしなくてもエネルギーを使ってくれるのでどんどん脂肪が消費されますが、基礎代謝が低い人は使う脂肪も少ないので太りやすい体質になるのです。
女の子座りのデメリット④O脚の原因に
女の子座りの座り方は、O脚の原因になることもあると言われています。O脚というのは、真っすぐに立った時に、両ひざがくっつかないで、隙間ができてしまう人の骨格のことです。
見た目の姿勢もよくありませんが、体にとっても悪いと言われています。
O脚になる原因はイロイロとありますが、一番大きな原因は座り方にあると言われています。女の子座りで座るのも良くありませんが、足を組んで座るというのも、骨盤を広げたり骨盤をゆがめる原因になります。
骨盤が広がったりゆがんだりすると、O脚になってしまう原因になります。
女の子座りのデメリット⑤歩けなくなるかも？
女の子座りをすると「歩けなくなる」と言われたことはないでしょうか。女の子座りをすると、ちょっと痛いと感じることがありますよね。特に急に女の子座りで座ろうとしたときに、一定の方向に引っ張られるような感覚で痛いと感じたりします。
これは女の子座りをしたときに、背骨や股関節、膝や足首に負担がかかっているからなのです。
股関節などのストレッチや、筋トレをしている人であれば、適度に柔軟性が保たれて、健康に良いこともあります。
でもずっと女の子座りをしていたり、ストレッチや筋トレをしていると、その部分の筋肉が伸ばされて傷んでしまうことがあります。
ストレッチや筋トレ程度での、適度な女の子座りはいいのですが、あまりにも頻繁におこなっていると股関節周りの筋肉が傷み、さらに股関節などに痛みがでてくることもあります。
女の子座りをするとすぐに歩けなくなるということはありませんが、あまりにも頻繁に女の子座りをしている人は、将来的に歩けないほどの痛い思いをする可能性はあるようです。
