幸せ太りの原因とメカニズム④お酒を飲む機会が増える
幸せ太りの原因には、お酒を飲む機会が増えるというメカニズムがあるようです。 恋愛が上手くいっていない時や、相手がいない時も、お酒を飲む機会はあったと思います。 でも、男性も女性もそれほど頻繁ではなかったのではないでしょうか。 恋人ができた人は、デートの時にお酒を飲むようになったりするという意味で、お酒を飲む機会が増えるようです。
結婚をした時は、パートナーが晩酌をする人だと、ついつい一緒に飲んでしまうという意味でお酒を飲む機会が増えるようです。 外食でお酒を飲む場合は、当然お酒以外の料理も注文してしまいます。 家での晩酌の場合も、夕食と一緒にいただくことが多いので、ついつい食べながら飲んでしまいますよね。 こうして幸せ太りにまっしぐらとなってしまうようです。 お酒はほどほどに飲むのはストレス解消にもなっていいようですが、あまり飲みすぎるのはよくありません。
幸せ太りの原因とメカニズム⑤運動不足
幸せ太りの原因には、運動不足によるメカニズムがあるようです。 気が緩むという原因やメカニズムにも近いですが、恋愛が上手くいっていなかった時や、パートナーがいない時には、運動不足にならないように気をつけていたり、休日には出かけたりして、多少運動をしていた人も多いのではないでしょうか。
恋人やパートナーができると、2人でいる時間が楽しかったり、それで十分幸せになってしまうという意味で、家にこもっていることが増えていないでしょうか。 男性であっても女性であっても、家という落ち着く場所は好きなものですよね。 家にいること自体はそれほど悪いことではないのですが、家にいるとついつい口寂しくなってしまって、ジュースを飲んだり、お菓子を食べてしまったりします。 ほとんど動かないのに、カロリーだけはしっかりと摂取してしまいます。 これが幸せ太りの原因になってしまうのです。 運動不足だなと感じているカップルやパートナーの方は、早めに幸せ太り解消のダイエットを始めてください。
幸せ太りの原因とメカニズム⑥基礎代謝の低下
幸せ太りの原因には、基礎代謝の低下のメカニズムがあるようです。 人間は男性であっても女性であっても、成長とともに基礎代謝は低下していきます。 30代をすぎると、その低下のスピードはぐんと上がると考えられています。 誰のせいでもなく、人間の体の構造上という意味で、基礎代謝が下がるのですね。 恋人ができて、結婚して、という年齢になると、どうしても基礎代謝は低下してしまっているのです。
そのためずっと同じように生活してきたのに、最近突然太った気がする、なんてことが起こります。 基礎代謝が低下したところに、他の幸せ太りの原因である、食生活の変化などがプラスされると、体重は増加の一途をたどります。 基礎代謝が低下していることが、幸せ太りの原因かもしれないと思う人も諦める必要はありません。 基礎代謝を上げる運動やダイエットがあるので、ぜひチャレンジしてみてください。
幸せ太りの原因とメカニズム⑦ホルモンの減少
幸せ太りの原因には、ホルモンの減少というメカニズムがあるようです。 女性に関係ないという意味ではありませんが、特に男性に関係することのようです。 男性ホルモンの中に「テストステロン」というホルモンがあるそうです。 このホルモンは、体の筋肉を発達させる役割があるそうです。
しかし幸せになると、このテストステロンは減少してしまうことがあるそうです。 幸せになると少なくなるメカニズムはよくわかりませんが、厳しい状況下で分泌されるホルモンなのかもしれませんね。 筋肉が発達しないという意味で、当然基礎代謝が下がってしまいます。 そのため幸せ太りに繋がってしまうのです。 幸せになったら、基礎代謝アップの運動を始めたほうがいいようですね。 筋力アップの運動でも効果がありそうです。 女性にもテストステロンは分泌されていますが、男性にくらべるとごくわずかな量なのだそうです。
