世の中には「家にいるとストレスがたまって仕方がない！」という人もいますよね。その原因は一体何なのでしょうか？今回は家にいたくないと感じる10の原因とその対処法をご紹介します。家での居心地をよくするために、少しだけ勇気をもってみませんか？
家にいたくない…どうしてストレスが溜まるの？
新型コロナウィルスの影響で、大人も子供も家にいる時間が増えています。外出自粛を続けているなかで、「どうしても家にいたくない」と感じることもありますよね。
ゆっくりできるはずの家。しかし、そこにいたくないと感じてしまうのは一体なぜなのでしょうか？
家にいるとストレスが溜まる原因と対策【ケース別】
家にいるとストレスが溜まってしまう原因はケースによって大きく異なります。また、個人的な理由もあるでしょう。
ここからは多くの人が当てはまるようなケースをもとに、その原因と対処法をお伝えしていきます。ストレスに対して、どのように上手く対策をとることができるのかも見ていくことにしましょう。
やることがなくて逆にストレスが溜まる！
家にいるとやることがなさすぎて、そのことがストレスになっている人は多いですね。
普段は仕事に行ったり、どこかへお出かけしたり忙しく出歩いている人は、在宅時間が長くなると何をすればいいのか分からないと感じてしまうようです。
対処法：家の大掃除や書類整理をする
家にいても何をすればいいか分からない時は、いつもは忙しくてなかなか手をつけられない家の大掃除をしたり、書類の整理などをするのがおすすめですね。
家が綺麗になると心もすっきり気持ちよくなります。
対処法：凝った料理に挑戦する
また時間があるので凝った料理に挑戦してみるのも素敵です。
時間がかかる煮込み料理や、ちょっと贅沢な食材を使ったスーツなどもいいですね。家族がいる人は家族も喜びますし、1人暮らしの人は自分へのプチご褒美になります。
これを機に、新たな趣味を始めてみるのもよいでしょう。それを切り口に、人とのコミュニケーションをはかることもできますよ。
【子育て家庭】旦那や子供にイライラしちゃう…
子育て家庭では旦那や子供にイライラしてしまうという人も多いですね。仲良し家族でも毎日ずっと一緒にいるとお互いに不満が高まってしまうこともあります。
旦那の手伝いは？頑張りすぎ？
旦那にイライラしてしまう原因は、家事や育児への旦那の態度が原因になっていることが多いようです。何も手伝ってくれない旦那さん、また頑張りすぎてしまっている旦那さんの姿は、主婦にとってはどちらも少し厄介に感じてしまいますね。
また、逆に「自分がやらなければ…！」という意識が強く、義務感から頼ることから目を背けている場合もあります。
そうなると、自身の仕事を増やす旦那さんを敵とみなしてしまうようになり、在宅で家にいる時間が互いに長いと、家での居心地が悪くなってしまいます。
対処法：動かない旦那にはしてほしい事を細かく指示する！
お手伝いを一切しない動かない旦那さんには、やってほしいことを細かく指示するのが効果的です。
男性は家事や育児に関しては妻にお任せ状態の人も多いため、言わなければ分からない人も多いものです。何もしてくれないとイライラする前に「洗い物お願いね」「子供のオムツ替えてあげて」など細かくお願いすると、意外とすんなり手伝ってくれる旦那も多いですよ。
対処法：頑張りすぎる旦那はおだててお互いに気持ちよく！
家事や育児を頑張りすぎる旦那は、妻にとってありがたいと同時に少し鬱陶しく感じることもあります。
頑張りすぎる旦那は良かれと思って動いてくれているため、今後のためにもここはおだてて気分よく過ごしてもらうのが一番です。
「さすがだね！」「すごい！」「これもやって！」とおだてながら、間違いなどがあれば「次はこうやってみるとよりきれいにできるかも！」と上手にお願いできればこちらのイライラも軽減されます。
対処法：子供には遊びながらお手伝いを取り入れる
子供にイライラしてしまう時には、遊びながらお手伝いをさせてはいかがでしょうか。兄弟でお片付け競争やポイントをためてお菓子をゲットなど、楽しみながらお手伝いをすることで子供もママも笑顔になれますよ。
産後の「旦那嫌い」現象かも？
旦那が家にいるとイライラする原因には、「産後の旦那嫌い」現象が影響している場合もあります。出産後は慣れない育児のストレスから気分が滅入りやすくなってしまう女性も多いですが、なんとかイライラを抑えながら過ごしたいですね。
対処法：感謝の気持ちを忘れないように伝える
旦那にイライラした時は、感謝の気持ちを忘れないように面と向かって伝えるのも効果的です。
「可愛い我が子がいるのは旦那のおかげ」「安定した暮らしができるのも旦那のおかげ」と感謝の気持ちを伝えていると、自然とお互いに相手を思いやる気持ちが芽生えてきます。
対処法：子育ての大変さを言葉にして共感してもらう
子育てのストレスで旦那の存在にイライラしてしまうこともあります。そんな時は子育ての大変さを言葉にして旦那に伝えてみましょう。
「夜1時間おきの授乳がしんどい」「全然お昼寝をしてくれない」「離乳食を食べてくれない」など、旦那は軽く考えていることも主婦にとってはすごく大きなストレスになっているのだということを共感してもらいましょう。
共感が得られると女性はとても心が満たされます。きっと旦那に対しても優しい気持ちを持てるようになります。
