仕事に集中できない！5つの原因と今すぐ試してほしい9つの対策法

体を動かしてコンディションを整える

仕事がはかどらないのは、運動不足が原因の場合も少なくありません。
頭がどうもうまく回らない、冴えないのは、酸素や栄養が脳に十分に行き渡っていないためかもしれないのです。

その背景にあるのは、血流の悪さ。

血液は心臓から送り出され、全身に酸素や栄養を届けると同時に、体に有害な二酸化炭素や老廃物を回収して、また心臓に戻ってきます。

特に、心臓から遠い下半身は、血液を心臓に送り戻すために筋肉のポンプ機能を必要とします。
ところが、運動不足などで下半身の筋肉が衰えていると、うまく血液を循環させることができないわけです。

こうしたことが原因で、脳に酸素と栄養が不足してしまうわけですね。
コンディションが悪ければ脳も高パフォーマンスを発揮してくれません。

ですので、ウォーキングやランニングなどの運動を適度におこなうことをおすすめします。

(画像=ベストチョイスより引用)

まとめ

今回は、仕事に集中できない5つの原因と、仕事に集中できない人におすすめしたい9つの対処法を紹介しました。

仕事で集中できると達成感や充実感を味わうことができますし、スキルアップしていけます。
それだけでなく、集中して仕事ができる分、残業も減らすことができるので、余暇を楽しむこともできます。

現状、仕事に集中できないと感じている人は、ぜひ本記事を参考にしてくださいね！

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