寝る前のプロテイン摂取の注意点はある？
(画像=『Rolmy』より引用)
基本的に寝る前のプロテイン摂取はおすすめなのですが注意点もあります。
とくにプロテインで飲んで太りたくないと考えている女性は以下の3点を意識してくださいね。
■ 寝る前のプロテイン摂取の注意点**
- 水などカロリー0の飲料で割って飲むこと
- 1日の総摂取カロリーのオーバーに気を付けること
- 胃や腸の負担になるため、寝る“直前”に摂取しないこと
寝る前のプロテイン摂取はおすすめ！おいしく無理なく続けよう
(画像=『Rolmy』より引用)
食事と同じようにプロテインにもおすすめの摂取タイミングがいくつかあります。
寝る前にプロテインは太るのでは？と思いがちですが、正しい摂り方をしていればプロテインが原因で太る可能性は低いでしょう。
おうち時間でからだづくりをするときも、プロテインは強い味方になってくれます。
自分のお気に入りのフレーバーを見つけて、無理なくおいしく理想のからだを手に入れましょう！
提供・Rolmy
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