腸内環境を整えるにはヨーグルトでしょ！
腸活人気で、乳酸菌やビフィズス菌などを含む腸内環境を整える役割がある食べ物を積極的に摂っている人もいるでしょう。その代表例がヨーグルトです。
しかし、ヨーグルトの中には甘味を加えたタイプもあります。これには糖質が含まれるため、食べ過ぎると糖質過剰になってしまうことも。
また、ヨーグルトには脂質も多く、発がん性物質が増える可能性もあります。ヨーグルトには免疫力を高めたり、メンタルを安定させたりと多くのメリットがありますが、食べ過ぎには危険な面があることも覚えておきましょう。
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