### ■やるべきこと
・必ず運動をする
・タンパク質を中心としたヘルシーな食事をする
・8時間を目安に睡眠時間をとる
そして、上記のルールを基にした具体的なアプローチ方法がこちらです。
(1)朝はお水と抹茶ラテを飲んでから運動をする
(2)運動後は軽めの朝食を摂り、ランチ後にデトックスを促進するリンパマッサージや赤外線サウナへ出かける
(3)ディナーはシンプルにして、早めに就寝する
このように運動を欠かさず、軽め&シンプルな食事を摂り、デトックスを促進することを行うのが即効ダイエットのポイント。さすがにそのまま真似するのが難しい内容ですが、ぜひ「確実に痩せたい!」という方は参考にしてみてくださいね。
ヴィクトリアズ・シークレットなどのランウェイで活躍するサンヌ・ヴロートが「即効でヘルシーに3〜5kg痩せられる」と語る効果の高いダイエットルールが下記になります。