皆さんがヨガをはじめたきっかけは？ 健康に良さそうとか、自分にもできそうとか、一度やったらハマってしまったとか、人それぞれ異なるはずです。
でも一度ヨガに出会えたなら、ぜひとも一生の趣味にして欲しい。
ヨガはあなたの人生を丸ごと守ってくれるお守りのような存在だから。
ここではヨガを一生の趣味にするための5つのコツをご紹介します。
ヨガのメリットは一生続けられること！
ヨガは本当に老若男女誰にでもできるもので、これほど優れたメソッドを私は他に知りません。
心身を整える健康法は他にも世の中にごまんと存在しますが、ヨガは別格。
例え病気の最中でも、ヨガを実践することができるからです。
究極、ヨガは意識があって呼吸さえしていれば誰にでもできます。
だからこそ古代インド時代から現代まで生き残っているのです。
私は20年以上ヨガの練習を継続していて、ヨガに求めることは初期の頃から少しずつ変化していますが、それでもヨガは年齢によって変わる私のニーズを必ず満たしてくれます。
ヨガが叶えてくれる最大のニーズは「どんな時でも幸福を感じられる」ということ。
人生のどん底にあると思える時でも、ヨガをすると自分が自分と深く繋がることができ、必ずそこには学びや感謝すべきことがあることに気づかされ、力や冷静さを与えてくれるのです。
人生がハッピーの時も辛い時も、自分をゼロに戻し自分の本質と繋げてくれるのがヨガ。
長い人生には健康状態が低迷する時、心が低迷する時、金銭的に苦しい時、あるいはこんなに幸せで良いのか！と思える時など、色々なフェーズがありますが、そういったことは全て自分の外側で起こっていることに過ぎません。
周りにどんなことが起こってもヨガで身心を整えることで、自分の内側から「大丈夫！」と前を向く力を与えてくれるのがヨガ。
私自身が一生ヨガを続けたいですし、ヨガの目標と聞かれたら「100歳でヨガのポーズを披露すること」と答えるほど。
ぜひ皆さんにも長く続けてほしいと思っています。
ヨガを一生の趣味にするコツ
ストイックになりすぎず、でも毎日ちょっとでもやる
ヨガの練習にハマると、毎朝時間を決めて行ったり、スタジオに通い詰めたり、高額なレッスンを受講したくなったり。色々な情報に心が揺れることもあるでしょう。
でもやっぱり継続に勝るものはありません。
大切なのは無理がないこと。
今何かの都合で受けたいレッスンが受けられなくても、焦る必要はありません。
学ぶ必要があるものは、必ずまたご縁があります。
ヨガは人から学ぶことも大切ですが、自分で経験したり感じたりすることの方がずっと大事。
遠回りなようですが、自分で実践し続けることがやはり近道です。
できるようになりたいポーズがあるなら、それにコツコツ向かうのもよし。
ひたすら毎日同じシークエンスを繰り返して練習するもよし。
今日の練習はシャバアーサナだけでもよし。
とにかく、生活の中でヨガを意識する時間を1分でも持つことが、一生続く秘訣です。
