ヨガを続けていると、「今日はやらなくていいかな？」と思ってしまう日もありますよね。
そんな時には、ヨガの名言で気持ちを立て直しませんか？
ヨガの聖典「ヨガ・スートラ」には、そんな名言がどっさりあります。一緒に探していきましょう！
イライラしたり落ち込んでいる時におすすめのヨガ名言4選
否定的想念によって攪乱されたときは、反対のもの（肯定的想念）が念想されるべきである。
嫌なことがあった時には、ついつい悪いことばっかり考えてしまいますよね。
そんな時には、悪いこととまるっきり正反対のことを考えてみませんか。
つまり、楽しいことです。
赤ちゃんの顔を見るでもいいし、ペットの顔を見るでもいい。
とにかく、自分の心が楽しくなるようなものを一生懸命見たり、考えたりしてみましょう。
そうすると、自然に心が明るくなって、前向きな気持ちになります。
前向きな気持ちになってくると、ヨガをするモチベーションも自然にアップ！
明日を生きる力もわいてくる！
あるいは、永遠の至福に満ちた、内なる無上の光に集中することによって。
憂鬱な時は、輝かしい光を思い浮かべてみましょう。
少しだけでも、晴れやかな気持ちになりませんか？
イライラしている時には、暖かい春の光を思い浮かべてみましょう。
なごやかな気持ちになってきませんか？
輝かしくて暖かい光を思い浮かべるなんてムリだよっていう方は、太陽の光や、ランプの光をじっと見つめてみましょう。
ろうそくの光も暖かくて良いですね。
何でも良いから自分の好きな光を見つめてみると、知らないうちに心にも光が灯ってきます。
心に光が灯りだすと、また明日もヨガや仕事をがんばろうって気持ちになりますよね！
あるいは、夢や深い眠りの中で得られる体験に集中することによって
素晴らしい夢を見たことありませんか？
幸せな夢を見た時には、しっかり記憶の中に刻みつけてみて下さい。
いつでも思い出せるように、絵に描いてみたり、メモに残してみるのもいいかもしれません。
イライラしたり、落ち込んだりした時にそのメモを読み返せば、素敵な夢の記憶がよみがえって明るい気分になれるかも！
なかなか素敵な夢を見ないっていう方は、よく眠った～っていう時の安らかな平和な気持ちを、思い出してみて下さい。
よく眠って目覚めた後の平和な安らかさ。
イライラした時に、あの安らかさを思い浮かべると、少しだけ落ち着けます。
あるいは、何でも心を高揚させるようなものを選び、それに瞑想することによって
光とか夢とか、いろいろ試してみたけど、どれもあんまり効き目がなかった～という方は、何でも良いから自分の好きな物をじっと見つめてみて下さい。
好きな写真や、好きな音楽、好きな人、好きな料理を食べてみるでも良いですね。
とにかく、好きな物で自分のまわりをいっぱいにして、無理やりにでも気持ちを明るくしてみること。
それって、とっても大切なことなんです。
いつまでも、イライラや憂鬱をひきずっていると、うつ病になってしまうこともあります。
重いうつ病になってしまうと、ヨガを行うのはなかなかむずかしくなってしまいます。
そうなる前に、どうにかして、イライラや憂鬱を断ち切りましょう。
心をいつも明るくしようと心がけることは、ヨガを続けるモチベーションになるだけでなく、人生を楽しく生きるコツともいえますね。
