汗ばむ日も増えてきました。薄着になる時期はボディラインもなんとなく気になるところ。
夏までにスリムに！ そう願っている方もいらっしゃるのではないでしょうか。
健康志向が高まる近年、野菜やハーブなどに含まれる、ポリフェノールやフラボノイドなどのフィトケミカル成分が注目されています。
今回はそんなハーブの中でも、不足しがちな栄養素を補給しながら、健康的にダイエットサポートしてくれるハーブ、モチノキ科のマテ茶をご紹介します。
日本ではあまり馴染みのない印象かもしれませんが、実はこのマテ茶、珈琲、茶（緑茶、紅茶、中国茶）に次ぐ、世界三大ティーのひとつに数えられるほど、多くの人々に楽しまれているお茶なのです。
マテ茶ってどんなお茶？
古くはマチュ・ピチュ遺跡で有名なインカ帝国の人々にも親しまれた、歴史あるマテ茶。
アルゼンチン・パラグアイやブラジルなど南米地域で盛んに飲まれているこのお茶は、野菜が育ちにくい、標高が高く空気の薄い地域において、栄養補給や体を強壮するドリンクとして重宝されています。
南米諸国では、野菜を食べる習慣があまりなく、日本人の何倍もお肉を食べると言われています。お肉が中心で野菜不足で不健康と思いきや何故か生活習慣病の発病率がそれほど高くありません。
その秘訣は、マテ茶と言われています。
ビタミンB群やC群をはじめ、カルシウム、マグネシウム、鉄分など豊富な栄養素を含み、「飲むサラダ」という呼び名もあるほど。
そこまで言われるなら、飲んでみたいと思う人も多いはず！
最近では日本でも輸入され、健康意識の高い人は注目されている健康茶なんです。
若草のような香りの茶葉を乾燥させた「グリーンマテ」と、それをさらに焙煎させた「ブラックマテ」の二種類のタイプがあります。
『マテ茶の効果と効能』 カフェイン量とは？
医学的にマテ茶の研究がされ始めたのは、まだまだ最近らしいですが、マテ茶にはお茶には珍しいミネラルが豊富なんです。「食欲抑制」「生理機能の改善」「利尿作用」「老化防止」「強壮作用」「消化促進」「心身の疲労回復」などの効果が期待できます。
様々な効果効能が期待できるマテ茶ですが、特に今回、オススメしたいのは、脂肪燃焼の効果やアンチエイジング。
ポリフェノールの一種、フラボノイドが抗酸化作用でアンチエイジングして体を守ってくれます。
主成分であるカルシウム・マグネシウム・鉄分は、生活で不足されがちなミネラルですのでお茶で気軽に摂取できるのは嬉しいですよね。
またカルシウムはイライラ予防になりますし、女性は貧血に悩まれてる方も多いので鉄分が多く含まれていることも魅力の一つです。
それ以外にも、動脈硬化を防いだりコレステロール値を下げてくれるので肥満や糖尿病の予防にも期待できると言われています。そして脂肪燃焼の効果があり、むくみをとってくれます。
気になるカフェインの量は、茶葉の製法や商品によって異なるようですが、コーヒーの1/3、紅茶1/3ほどと言われていて、他のお茶よりも少ないのは事実でしょう。
