座ったまま簡単だから“最強”。１日10回【二の腕痩せ×バストアップが叶う】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

贅肉を落とす方法がなかなか分かりにくいという厄介なパーツと言えば「二の腕」。だからこそ、自宅で簡単に贅肉を落とせる方法があれば…と探している方は少なくないでしょう。そこで習慣に採り入れたい“簡単最強”な二の腕引き締めエクササイズを紹介。座ったままでき、しかも胸の筋肉も強化できるのでバストアップ効果も期待できます。

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｜二の腕＆胸の筋肉を強化“簡単最強”エクササイズ

（１）床に座り、あぐら座りして胸の前で両手を合わせる

座ったまま簡単だから“最強”。１日10回【二の腕痩せ×バストアップが叶う】簡単習慣座ったまま簡単だから“最強”。１日10回【二の腕痩せ×バストアップが叶う】簡単習慣1.jpg

(画像=beauty news tokyoより引用)

▲指先は上ではなく正面に向け、背筋をまっすぐ伸ばす

（２）背筋をまっすぐにした姿勢をキープしたまま、ゆっくりと腕をまっすぐ正面に押し出す

(画像=beauty news tokyoより引用)

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