これを“１日あたり10回を目標”に実践します。なお、期待する効果をきちんと得るためには「腕全体を使い、腕の伸縮をしっかり感じること」がポイント。肩や首など、別のパーツに力が入らないように注意しましょう。
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲実践中、肩がどうしても上がってきやすいので、肩が上がって来ないように注意
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲腕や肩にばかり意識がいき過ぎると、徐々に背中が曲がってくることも。背中は「常にまっすぐ」を心がけてください
きちんと正しいフォームで続けていけば、みるみる効果を実感できるはず。スキマ時間に手賀流に取り組めるシンプルなエクササイズので、小まめに実践して二の腕痩せ＆バストアップを叶えてくださいね。＜モデル＆エクササイズ監修：川人将裕（LEADOFFice株式会社代表取締役、プロトレーナー育成の専門家）＞
提供・beauty news tokyo（美容もファッションも！“キレイ”を愉しむニュース＆話題を毎日配信）
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