ヨガ初心者がやらなくていいこと
反対に、ヨガ初心者ならこんなことやらなくても良いですよ！ということもご紹介していきます。
生活をヘルシーにする
ヨガを始めたからと、いきなり生活様式を変える必要はありません。
それがストレスになってしまいヨガから離れてしまえば本末転倒です。
ヨガを続けていくうちにメンタル面が整うと、自然とヘルシーな暮らしを好むようになっていくはず。
ヨガポーズの自撮り
InstagramなどのSNSのためにヨガのポーズを自撮りしたい気持ちも分かりますが、ヨガ初心者のうちから行うと、写真を撮ることが目的になってしまい本来のヨガの魅力に出会うことができません。
ヨガを極めていく中で自分のポーズのアライメントのチェックのために自撮りするなら良いかと思います。
ヨガクラスに通い詰める
ヨガ初心者でヨガにハマると、頻繁にヨガクラスに通うケースがありますが、疲労の蓄積など身体の負担を考えるとあまりおすすめできません。
始めのうちは、週に1～2回、多くても3～4回までにしましょう。
ヨガは通いつめなくても、しっかり身体に染みついてくるものです。
ヨガクラスに通えなくて焦りがでてきたときは、ヨガクラスを思い出しながら、自分の部屋で15分ほどのフロー（ポーズの連続）にトライしてみてください。
初心者こそヨガライフは楽しい！
ヨガ初心者の方に出会うたび、どうかたくさんの良い変化を感じて、できるだけ長く続けていって欲しいと思うものです。
ヨガにはそれだけの魅力があるのです。
ヨガクラスでは、初心者だからと委縮する必要はありませんし、焦って頑張りすぎる必要もありません。
自分のベースで心地よいヨガを追求していきましょう。
提供・yoganess
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