食べ過ぎや運動不足が続くと、途端に現れるお腹周りの贅肉。すぐにでも落としたいところですが、なかなか難しいのが現実です。そこで参考にしたいのが、人気モデルが１年をかけてウエストをさらに５cmもサイズダウンさせた【お腹ダイエット】になります。それでは、気になるその内容をチェックしてみましょう。
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｜脇腹をターゲットにしたエクササイズを実践
１年間でウエストのサイズを63cmから58cmと５cmもヘルシーにサイズダウンさせたその人気モデルが特にターゲットにしたのが“脇腹”。そのエクササイズが下記になります。
（１） 脚を肩幅に広げて立ち、両手にダンベルを持つ
（２）両腕をまっすぐ上に伸ばす
（３）腰から折るように上半身を左に倒して反動をつけて右側の腰を伸ばし、続けて上半身を右に倒して反動をつけて左側の腰を伸ばす
なお、効果を高めるポイントは「脇腹がしっかり伸びるように上手に反動を利用して行う」こと。彼女はこのエクササイズを１日100回行って見事ウエストのサイズダウンにつなげたとのこと。もちろん、真似して実践するのもOKですが、最初はダンベルを使わないようにしたり、回数を減らしたりと無理をせずできる範囲内で取り組みましょう。
