なお、実践時にひざがつま先より前に出て“前重心の状態”になってしまうと期待する効果を得られません。ポーズをキープする際は「ひざを前に出しすぎずに背中を真っ直ぐ伸ばすこと」を心がけてください。
チェアポーズはリラックス効果が高いので、就寝前などのくつろぎ時間に実践するのがおすすめ。続けるほどに脚全体の柔軟性も増していくので、疲労感も溜まりにくくなっていきます。ぜひ習慣化して、「細くなった？」と聞かれる下半身を手に入れてくださいね。＜ヨガ監修：TOMOMI（インストラクター歴３年）＞
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