朝のウォーキング中は、携帯を家に置いておく

お休みの日は朝にウォーキング。ポイントは、携帯電話を家に置いたまま外出すること。ウォーキングといっても自宅周辺を何周かするだけでOKです。

5～20分程度、その日の体調に合わせて歩くだけ。土日の朝は、どちらかというとメールや電話も入りにくくなります。早朝の数分間だけ、スマートフォンから離れても、おそらく問題はないはず。

仕事が忙しいときではなく、繁忙期を乗り越えたタイミングで実践した方が、スマートフォンの存在を気にせずに済むでしょう。

「SNS＝悪」ではない。でも、感性を研ぎ澄ませる時間を最優先に

SNSは決して悪者ではありません。チェックをするときも、どんな情報を集めたいのかテーマを決めたうえで（場合によっては時間も決める）みる分には問題ありません。むしろ、アイデアがひらめいたり、気づきを得たり、とプラスになるときもあります。

ただし、SNSに多くの時間をとられるのは、少しバランスが偏っている状態。感性を研ぎ澄ませる時間を最優先しながら、SNSとの付き合い方も同時に見直していきましょう！

提供・Cinq（サンク）ーよくばり女子のはたらき方

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