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ピラティスのエクササイズは“数を多くこなすよりも呼吸と動きの質が重要”とされているので、最初は無理をせず目標回数を達成するだけで充分。ぜひお腹や下半身をスッキリ引き締めていくためにも習慣化して、オンナらしいメリハリ感のある腰周りを育んでいきましょうね。＜ピラティス監修：SHIERI（インストラクター歴５年）＞
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