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なお、期待する効果をきちんと得るためには「胸をしっかりと開き、お尻を浮かせないこと」がポイント。単純に腕を組むというよりは、左右の肩甲骨をぎゅっと引き寄せるイメージで行うことで、胸がきっちりと開いて背中のたるみの予防にもつながります。
(画像=beauty news tokyoより引用)
▲お尻が浮いてしまうと効果を得られないので注意！ お尻が常にかかととくっついている状態で行いましょう
また、前屈した時にお尻が浮いてしまうのであれば、お尻浮かない程度の範囲で前屈する形でOK（床に頭が着かなくてOK）です。
二の腕が引き締まるだけでなく、胸が開いてリラックス効果も高まるポーズなので、長時間PCやスマホを使った後や寝る前などに実践するのがおすすめ。ぜひ習慣化にして、上半身デブを解決していきましょうね。＜ヨガ監修：Minami（インストラクター歴４年）＞
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