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（２）運動を習慣付けする
そしてクミさんが特に注力したのが“運動”。もともと運動は好きじゃなかったそうですが、スポーツジムに定期的に通うようにして、筋トレしたり初心者向けのヨガのクラスに参加したりと、とにかく運動することを習慣付けしたと言います。
(画像=beauty news tokyoより引用)
また、ジムでの運動だけでなく、自宅でもゆったりとした動きで気になるパーツに直接アプローチできるストレッチやヨガなどをTVを見ながら、音楽を聴きながら実践。毎日10〜20分は自宅でも運動するように心がけていたそうです。
このようにクミさんが実践したダイエットルールは、炭水化物の摂取量を決めて“満足感”を意識した食生活に改善すること、そして定期的に運動することを習慣付けすることの２つ。まさにダイエットの王道と言える内容で減量という成果だけでなく、着実に痩せやすい体質を手に入れることができたのです。ぜひダイエット時の参考にしてみてくださいね。
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