最近「運動不足かも…」、「食べ過ぎかも…」と感じている方は少なくないと思いますでも、短期間で行うダイエット法は減量できてもリバウンドしやすいのが難点。そこで今回は無理なく体重減をめざすべく、あえて長期間に渡って取り組みたい【簡単ダイエット習慣】をチェックしてみましょう。
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（１）週１日のハードな運動よりも「毎日のストレッチ」を
新陳代謝を高めるには“身体を動かすこと”が大事とは言え、ハードな運動を家の中で毎日実践するのは難しいものですし、さらに言えば１日くらいハードな運動をしても思うような効果はすぐに得られにくいもの。そこでおすすめのアプローチが「毎日ストレッチを行う」ことです。
(画像=beauty news tokyo)
