太ももに“すき間”出現。１日10セット【内ももを絞る】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

すっきりとした下半身を手に入れるべく、太ももの引き締めが目下の課題という方方こそ注力したいのが、ダイエット効果の出やすい「太もも内側」の引き締めです。そこで習慣に採り入れたいのが、「内転筋」に重点的にアプローチして“内ももを絞る”簡単エクササイズ【レッグアダクション】になります。

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【レッグアダクション】

（１）骨盤を床に対して垂直に立てるように真横に寝そべり、ひじを床に着いて頭を支え、上側の脚を腰前に置いて上側の手で足首を支える

(画像=beauty news tokyo)

▲体が前後に傾かないように、床に対して骨盤を垂直に立てます

太ももに“すき間”出現。１日10セット【内ももを絞る】簡単習慣

【レッグアダクション】

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