2021/09/02

太ももに“すき間”出現。１日10セット【内ももを絞る】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

（２）下側の脚を真っ直ぐ伸ばしたまま10回上下運動させる

太ももに“すき間”出現。１日10セット【内ももを絞る】簡単習慣

(画像=beauty news tokyo)

▲骨盤や体が前後に傾かないように注意しながら、ひざを真正面に向けたまま上下運動させます

脚を変えて反対側も同様に行い、“１日あたり左右各１セットを目標”に実践します。「内転筋」は意識しないとなかなか鍛えることができない筋肉ですが、寝そべったまま手軽に行えるので、ぜひ習慣化してスッキリ引き締まった太ももを育んでいきましょうね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞

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