プロに指導してもらう時間を定期的に

筋トレの難しいところは「自己流」では意味がないという点です。意味がないというよりも危険です。間違った方法というのは、つまり身体の負荷が本来すべき方向とは違う方向に動かしていることになります。

筋力を鍛えているというよりも負担をかけてしまっている状況。前々からスクワットをしていましたが、パーソナルトレーニングの先生に相談したところ微調整ではありますが、やはりフォームを直されたことがありました。自己流の筋トレは、ケガの原因にもなります。

定期的にプロに指導していただきながら、フォームの微調整や身体のコンディションを確認してもらいましょう。

筋トレを続けたら人生が変わる

身体と精神は一つのセット。
精神だけが先に行っても、身体の準備ができていなければ、新しいステージへ向かう準備に時間がかかってしまいます。

ただでさえ現代人は運動不足ともいわれている時代。「忙しい」「時間がない」と言い訳せずに、鍛える習慣を定着させましょう。身体を鍛えているうちにカラダもココロも生まれ変わるかも♡

提供・Cinq（サンク）ーよくばり女子のはたらき方

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