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（２）両脚を同時に床に着くギリギリまで下ろす
(画像=beauty news tokyo)
▲脚を下ろす際は床に着けず、常にお尻を持ち上げるようなイメージで行います
（２）の姿勢の後、（１）に姿勢に戻して１回とカウント。“１日あたり10回×２セットを目標”に実践します。一見すると手軽にこなせそうな印象のエクササイズですが、実践してみるとなかなかハード。ですが、続けていくほどにお腹や脚の筋力が高まり、１分程度でこなせるようになっていきます。自信高まる細い腰周りを手に入れるためにも、ぜひ習慣化してみてくださいね。＜エクササイズ監修：コシバフウタ（トレーナー歴３年）＞
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