2022/04/15

下腹の凹ませ効果大◎ １日１分【腰周りをスッキリ引き締める】簡単習慣

『beauty news tokyo』より

ぽっこりとした下腹をスッキリ凹ませて、軽やかな細い腰周りで肌見せの季節を過ごしたいもの。そこで習慣に採り入れたいのが、シンプルな動きながら下腹の凹ませ効果大の簡単エクササイズ【レッグレイズ】です。寝そべったまま腰を軸に脚を大きく上下させることで、腹筋の深く部分まで強化できます。

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【レッグレイズ】

（１）ひざを立てて仰向けになり、両脚を揃えてひざを胸の方向に持ち上げる

下腹の凹ませ効果大◎ １日１分【腰周りをスッキリ引き締める】簡単習慣

(画像=beauty news tokyo)

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