久しぶりに体重を測ったら「いつの間にか太っていた！」と慌ててダイエットに取り組んだ経験はありませんか？ そんな、まさにダイエットが急務という時こそ参考にしたいのが、スリムながらオンナらしいメリハリボディで人気の海外モデル、ロミー・ストリドが「絶対に３kg痩せられる」と告白した【簡単ダイエットのコツ】です。
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（１）エクササイズ用のアイテムを活用して“効率良く筋トレ”
ロミーがダイエット時に欠かさないというのが「筋トレ」。ただし、ロミーの筋トレの特徴はただ地道にダンベルやマシンを使うものではありません。パーソナルトレーナーに指導を受けながらベンチプレスやケトルを行ったり、エクササイズバンドやBOSUボールなど様々なアイテムを使って効率良く筋肉を強化するのです。
(画像=beauty news tokyoより引用)
様々な運動で全身の筋肉をくまなく強化することで「短期間で効率良くエクササイズ効果が得られる」とロミー。パーソナルトレーナーをつけての筋トレは基本的にジムに通わないとできませんが、ダンベルやエクササイズバンドなどのアイテムを活用して、家でできるエクササイズに負荷をプラスして行いましょう。事実、ロミーもジムに通えないときは、エクササイズ用のグッズを活用して自宅で筋トレしていることを明かしています。
