ダイエット３ヶ月で目標体重に！ 【五位淵のぞみさんの場合】
ダイエット開始！ そのきっかけはなんだった？
ジム通いのサイクルがいつからかなくなっていたけど、美意識の高い友達のジム通いのSNSを見て私もそろそろ始めないと！ と焦りを覚えてスタートしてみました。あと、友達とプールに行く予定が入り水着を着る機会ができたこともきっかけの一つです。
(画像=『Cinq』より引用)
どんなトレーニング・食事を続けていたの？
エアロバイクとマシーントレーニングをそれぞれ30分ずつ、そして1時間のマグマヨガ（溶岩浴ヨガ）に週4〜5日の頻度で通いました。
効果が出るまでにどれくらいかかった？
ジム通い2日目にして筋肉痛がきて、さらにやる気が出たのですが、効果を感じたのは2週間くらい経ったころです。
効果を実感してから変わったことは？
効果が出はじめると、さらにやる気が出て、ずーっとサボっていたジム通いにも、次は休むことに抵抗ができてくらいになりました。休んだ日は後悔するくらいになりましたね（笑）
やる気を継続するために工夫していたことは？
ハッシュタグ「#ジム通い」や「#workout」を検索して、頑張っている人のSNSをチェックしていました。スタイルの良い人だったり、同じく頑張っている人の姿を見て、モチベーションを保っていましたね。
自分に自信が持てるようになるだけでなく、ストレス発散にもなります。楽しみにしていたプールも楽しめたので、チャレンジしてよかったなと思います。
まずは３ヶ月、継続してみよう！
３つのチャレンジエピソード、いかがでしたか？
行動を起こしたら続けることが大切なんだと、頭では理解をしていても、つい頑張り続けることに疲れを感じてしまうことってありますよね。そんなときは、ぜひこの３人のエピソードを思い出してみてください。まずは３ヶ月続けることを目標にする。
自分が感じている以上に、驚くべき変化があるかもしれませんよ。
提供・Cinq（サンク）ーよくばり女子のはたらき方
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