自宅で、ひとりで運動。これって、成し遂げなくてはならない目標やその期日が迫っていたり、運動そのものが楽しくて、進んでやりたくなったりするものでないと続かなくないですか？ 運動は継続が大事、と言いますが、モチベーションを維持することは簡単ではありませんよね。
ヨガインストラクターでもある筆者も、今日は動きたくない……。なんて日が、ちょいちょいあります。ですが、そんな日でも唯一欠かすことなくおこなっているのが、“プランク”。
わずか2分のトレーニングなのでなんとか継続できていますが、こんなアイテムを見つけてからは、もう楽しくて、楽しくて。
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プランクをアプリで楽しむトレーニングマット
プランクは、うつ伏せからひじとつま先を立てて体を浮かせ、床と平行の姿勢をキープするトレーニング。お腹や背中といった体幹部、腕まわり、前ももなど、体の広範囲のトレーニングをすることができます。
キープ時間も1～2分程度とそれほど長くないので、比較的続けやすいトレーニングなのではないでしょうか。では、そこに楽しさがプラスされたらどうでしょう？
今回紹介するのは、専用アプリとマットを使って、いつものプランクをより楽しくしちゃおうというアイテム「プランク トレーニングマット/100cm（推奨身長160cm以上用）」（オープン価格）です。
使い方は3ステップ。
①専用の無料アプリをダウンロードして立ち上げたスマートフォンを、マットの上の所定の位置に置き、②好みのモードを選択、③スタートボタンを押して、ナビゲーションに従って体を動かしていきます。
これがまた、ちょっとしたゲーム感覚でいいんですよ。楽しみながら、腹直筋や腹斜筋、大胸筋、三角筋、背筋、上腕三頭筋といった上半身の気になるパーツのトレーニングをマルッとまとめてできてしまうところも魅力的。
ところが、「プランクなら毎日やっているし、余裕でしょう」と思っていた筆者はまさかの悶絶……。だけど、楽しい！ そして、今現在もドはまりしている「プランク トレーニングマット」、その使い方をさっそくレポートしていきましょう。
専用アプロをダウンロードしてスマホをセット
## まずは、本体外箱のQRコードを読み込み、「ECLEAR SPORTS プランクトレーニング（iOS/Android対応）」というアプリをダウンロード。
専用の無料アプリをダウンロード そして、立ち上げます。
専用アプリを立ち上げます マット上部中央にある、枠内の所定の位置にスマートフォンを横向きに置いて。
スマートフォンを横向きに置く そうすると、ちょうど目の下に。画面を見ながらでも体を動かしやすい、ベストな位置に設置できます。
