憧れの人だったらどう乗り越えるか想像する

たとえ直接的な知り合いにはなれなくても、つらいときに憧れの人だったら、どう乗り越えるか考える習慣は、とても大切です。

あまりにもつらすぎて逃げたくなっても、憧れのあの人だったら逃げたりはせず立ち向かうかもしれません。憧れの人＝芸能人である必要もありません。身近にいる先輩や年上の友人でも、誰でも構いません。

心の支えになってくれる憧れの人を普段からリストアップしておき、紙に書き出して、持ち歩くのもモチベーションを維持する秘訣になるでしょう。

たとえば、あるモデルさんのように内面から綺麗になりたいと思っているなら、彼女が出ている雑誌やウェブの記事を収集して、つらいときに見るだけでも、状況が変わります。

つらいときは、ほんの一瞬

どんなにつらい状況に陥っても、長い人生でみたときに、ほんの一瞬にすぎません。だからこそ、慌てて行動しないように、まずは深呼吸。

感情のおさめ方さえ、自分で習得できていれば、何の問題もありません。悲しい・つらい感情がふつふつとわいてきても、上手にコントロールできるように工夫してみて。

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