③精神状態
「脳と腸は繋がっている」と聞いたことはないでしょうか。上記のお肌にも通じますが、腸内環境はさまざまな場所と関係を持っています。なので、イライラしやすい、集中力が続かないなどの症状も、腸内環境の影響で起きている可能性があるのです。
◆より正確に知りたい人向け！ 腸内細菌検査ってどうなの？
ここまでお伝えした方法で、ある程度腸内環境の状態を把握することはできます。ただし、より正確に知りたい場合は、腸内細菌検査を受けるのも良いでしょう。
腸内細菌検査とは、便のサンプルを採取して、腸内にどのような細菌がどれくらいいるのか？ を調べる検査です。主に以下のような種類があります。難しい言葉が多いので、ざっくり読み飛ばしてください（笑）。
・短鎖脂肪酸測定：腸内細菌の代謝産物（短鎖脂肪酸）を調べる
・菌数測定：特定の細菌の数だけを調べる
検査費用は、種類にもよりますが5,000円～80,000円程度。ネット通販サイト経由や一般的な医療機関、専門クリニックでも受けることができますよ（※検査キットの取り扱いがある機関のみ）。
◆自分の腸内環境を知って、適切な腸活をしよう！
今回は、腸内環境のセルフチェック方法から、腸内細菌検査についてもお伝えしました。では、そもそもなぜ腸内環境が悪くなるの？ という点については、過去の記事を見てみてくださいね！ もちろん、今後も最新情報をお伝えしますので、要チェックです！
腸活するのは、早ければ早いほど効果が出やすいです。そして誰でも、今日が一番若い。なので今すぐ腸活に取り組みましょう！ まずは腸内環境を知ることが大切なので、ぜひチェックしてみてくださいね！
出典（※1）Muhammad Afzaal「Human gut microbiota in health and disease: Unveiling the relationship」（2022）
